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Stressreduktion durch Achtsamkeit - zweitägiger Workshop

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Was ist Achtsamkeit und wie kann sie mir im Studienalltag helfen?

Hoher Druck und permanente Überforderung! Stress ist auch für viele Studierende ein Dauerzustand, von dem es wenig Erholung gibt. Dauerhafter Stress belastet die Gesundheit, verhindert kreative Lösungen und führt dazu, das nicht die eigenen Potentiale, sondern vor allem das, was gelingt, wahrgenommen wird.

Durch das Erlernen und Einüben von Achtsamkeit gewinnen die Teilnehmenden den weiten Blick auf die Dinge zurück, finden wieder Zugang zu ihren Ressourcen, lernen mit Herausforderungen gelassener umzugehen und können gegenwärtigen Stress abbauen.


Programm am Freitag: Grundlagen der Achtsamkeitspraxis und erste praktische Übungen, Umgang mit stressigen Situationen im Alltag der Teilnehmer*innen

Programm am Samstag: Stille-Tag - Achtsamkeitspraxis


Termin: Freitag, 28.09.2018 und Samstag, 29.09.2018, 10:00 Uhr bis 16:00 Uhr

Ort: wird nach Anmeldung bekannt gegeben

Trainerin: Anne Hackenberger, Zentrum für Achtsamkeit und Familie


Anmeldung