11. Gesundheitstag am 8. Oktober 2026

Spezifische Ziele

Aufzeigen und beschreiben der individuellen Achtsamkeitsausprägung. Das Bewusstmachen der gesundheitsförderlichen und stressreduzierenden Wirkung von Achtsamkeitspraktiken. Gemeinsames Erarbeiten von gezielten, individualisierten Handlungsempfehlungen zur Förderung der eigenen Achtsamkeit.

Inhalte

• Softwaregestützter Kurzfragebogen auf Basis wissenschaftlicher Quellen
• Erfassung der individuellen Achtsamkeit sowie individueller Präferenzen
• Auswertung mittels grafischer Darstellung inklusive spezifischer und allgemeiner Handlungsempfehlungen
• Fachliche Beratung mit Entwicklung individueller Vorsätze
• Versand der Ergebnisse inkl. Handlungsempfehlung per E-Mail

Ablauf

Mithilfe von verschiedenen Aussagen definieren die Teilnehmenden die für sie passende Intensität dieser, welche dann als Gesamtwert in dem Achtsamkeitsscore angezeigt werden. Das Ergebnis wird sowohl numerisch als auch bildlich dargestellt. Anhand der individuellen Werte und abgefragte Präferenzen werden individuelle Handlungsempfehlungen ausgesprochen und gemeinsam festgelegt.

Ergebnisse

Zuerst wird den Teilnehmenden ihre individuelle Ausprägung aufgezeigt und anhand einer Skala näher gebracht. Ziel ist es, gemeinsam mit dem Coach entsprechend dem individuellen Bedarf passgenaue Handlungsempfehlungen auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse auszuarbeiten. So werden die individuellen Ressourcen gestärkt, ungenutzte Potentiale ausgeschöpft und alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen motivierend vermittelt.

ein Angebot der Techniker Krankenkasse

MobeeFIT-Beweglichkeitsmessung

Im Hinblick auf eine älter werdende Arbeitnehmendenschaft ist eine langfristige Gesundheit des Stütz- und Bewegungsapparates ein wichtiges Thema bei den Beschäftigten.

Mit der MobeeFit-Beweglichkeitsmessung kann der aktuelle Status der Beweglichkeit der Teilnehmenden festgestellt werden. Bei Einschränkungen der Beweglichkeit werden in der Beratung die Ursachen analysiert und individuelle Handlungsempfehlungen gegeben. 

Fester Bestandteil jeder Screening-Einheit: 

• Einschränkungen der Beweglichkeit und Mobilität bestimmter Muskelgruppen feststellen
• individuelles Beratungsgespräch zur Wiederherstellung der Mobilität

Body Check

Die Zahl auf der Waage wird leider viel zu oft als Indikator für körperliche Gesundheit und Fitness gesehen. Doch egal, ob die Waage der beste Freund oder der größte Feind ist – es gibt aussagekräftigere Methoden, um herauszufinden, was im Körper vor sich geht. Eine davon ist es, die Körperzusammensetzung zu ermitteln

Mit dem BARMER Body-Check erfahren die Beschäftigten in 15 Minuten, wie sich ihr Körper zusammensetzt und was sie tun können, wenn sie daran etwas ändern möchten.

• Body-Mass-Index (BMI)
• Körperfettanteil
• Viszeraler Fettanteil
• Gesamtkörperwasser
• Muskelmasse
• Grundumsatz

Die Messung ist nicht geeignet für Schwangere oder Personen mit medizinischen Implantaten (z.B. Herzschrittmacher). Bei allen anderen elektrischen Implantaten (z.B. Insulinpumpen) sollte bei Unsicherheiten der Hersteller gefragt werden.
Die Daten der Messung werden nicht gespeichert. Der Befundbogen ist anonym und wird den Beschäftigten persönlich übergeben.

Knochendichtemessung – Vorsorge für starke Knochen

Osteoporose frühzeitig erkennen – aktiv vorbeugen

Unsere Knochen verändern sich im Laufe des Lebens. Mit zunehmendem Alter kann die Knochendichte abnehmen, wodurch das Risiko für Knochenbrüche steigt. Eine der häufigsten Ursachen hierfür ist die Osteoporose, eine Erkrankung, bei der die Knochen an Stabilität verlieren.

Warum eine Knochendichtemessung?

Die Knochendichtemessung ist eine einfache, schmerzfreie und nicht-invasive Untersuchung. Sie liefert wichtige Hinweise auf die Stabilität Ihrer Knochen und kann helfen, ein erhöhtes Osteoporose-Risiko frühzeitig zu erkennen. Je früher Veränderungen festgestellt werden, desto besser können geeignete Maßnahmen zur Vorbeugung oder Behandlung eingeleitet werden.

Wer profitiert besonders von einer Messung?

Eine Knochendichtemessung kann besonders sinnvoll sein für:

• Frauen nach den Wechseljahren
• Männer und Frauen ab etwa 50 Jahren
• Menschen mit familiärer Vorbelastung für Osteoporose
• Personen mit Bewegungsmangel oder Untergewicht
• Menschen, die über längere Zeit bestimmte Medikamente (z. B. Cortison) einnehmen
• Personen, die bereits einen Knochenbruch nach einem leichten Sturz erlitten haben

 Was können Sie selbst für Ihre Knochengesundheit tun?

 Eine gesunde Lebensweise trägt wesentlich dazu bei, die Knochen zu stärken:

• Regelmäßige Bewegung, insbesondere Kraft- und Gleichgewichtstraining
• Ausgewogene Ernährung mit ausreichend Calcium
• Ausreichende Versorgung mit Vitamin D
• Verzicht auf Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum
• Sturzprävention im Alltag

Die Knochendichtemessung ersetzt keine ärztliche Diagnose. Sie dient der Orientierung und kann helfen, den individuellen Beratungsbedarf besser einzuschätzen. Bei auffälligen Ergebnissen empfehlen wir, diese mit Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt bzw. einer Fachärztin oder einem Facharzt zu besprechen.

Starke Knochen – mehr Lebensqualität. Nutzen Sie die Gelegenheit, mehr über Ihre Knochengesundheit zu erfahren!

ein Angebot des Sanitätshaus Koeppe

„Barrieren sind oft nicht unsichtbar, weil sie klein sind – sondern weil sie für manche Menschen nicht im Weg stehen.“

Neurodiversität ist mehr als ein Schlagwort. Der Begriff beschreibt die Vielfalt menschlicher Denk-, Wahrnehmungs- und Verarbeitungsweisen – etwa im Kontext von Autismus, AD(H)S, Legasthenie, Dyskalkulie oder Tourette. Damit rückt eine zentrale Frage in den Mittelpunkt: Was verändert sich, wenn Unterschiede im Denken nicht vorschnell als Defizit betrachtet werden, sondern als Teil menschlicher Vielfalt?

Neurodivergente Menschen bringen häufig besondere Perspektiven und Stärken mit: ausgeprägte Mustererkennung, analytische Tiefe, Kreativität, hohe Detailgenauigkeit, starke Fachinteressen oder ungewöhnliche Problemlösungen. Solche Perspektiven bereichern Teams, Organisationen und Lernräume – wenn die Rahmenbedingungen stimmen. Gleichzeitig entstehen im Alltag oft erhebliche Belastungen, die sich nicht allein aus der jeweiligen Besonderheit ergeben, sondern aus Umgebungen, die auf eine vermeintlich „normale“ Art zu arbeiten, zu kommunizieren, zu lernen und zu prüfen ausgerichtet sind. Reizüberflutung, unklare Erwartungen, soziale Codes oder starre Abläufe können dazu führen, dass Potenziale unsichtbar bleiben und Menschen dauerhaft über ihre Grenzen gehen.

Der Vortrag lädt zu einem differenzierten Blick ein: nicht romantisierend, nicht defizitorientiert, sondern realistisch, wertschätzend und praxisnah. Als Diplom-Psychologe mit klinischem und organisationalem Hintergrund – und mit eigener Lerngeschichte (Legasthenie) – geht es Jörg Bergmann nicht darum, „über Betroffene“ zu sprechen, sondern gemeinsam zu gestalten. Leitfigur ist ein einfacher Perspektivwechsel: „Fit, not Fix“ – nicht die Person reparieren, sondern die Passung verbessern.

Teilnehmende erhalten eine verständliche Einführung in zentrale Begriffe, typische Potenziale und Belastungsfelder sowie erste konkrete Impulse für Hochschule, Teams und Führungskräfte. Denn eine Arbeits- und Studienwelt, die für unterschiedliche Köpfe besser gestaltet ist, wird oft für alle klarer, menschlicher und tragfähiger. Kurz gesagt: Neuroinklusion bedeutet nicht weniger Anspruch – sondern weniger unnötige Barrieren.

Referent: Dipl.-Psych. Jörg Bergmann (klinische und organisationale Psychologie · Prävention, gesunde Führung und Organisationsentwicklung)

ein Angebot der Techniker Krankenkasse

„Nicht diagnostizieren. Wahrnehmen. Ansprechen. Unterstützen. Weiterverweisen.“

Vom Impuls in die Praxis: Wie entstehen neuroinklusive Bedingungen in Teams, Führung und Zusammenarbeit an der Hochschule? Der Workshop macht sichtbar, wie stark Belastung und Wirksamkeit von gestaltbaren Rahmenbedingungen abhängen – und übersetzt das in konkrete Handlungsmöglichkeiten für den Arbeitsalltag. Im Mittelpunkt steht eine entlastende, nicht-übergriffige Haltung: nicht Diagnosen stellen, sondern wahrnehmen, ansprechen, unterstützen und bei Bedarf weiterverweisen. Neurodiversität wird dabei nicht nur individuell betrachtet, sondern als Systemfrage – entlang von Person, Situation, Struktur und Kultur.

● Klare Kommunikation und verlässliche Erwartungen statt impliziter Codes

● Reizarme Räume, Meeting- und Arbeitsgestaltung, die Konzentration ermöglichen

● Nachteilsausgleich fair und praktikabel gestalten – Anspruch und Zugänglichkeit zugleich

● Psychologische Sicherheit als Basis, damit unterschiedliche Denkweisen sichtbar werden

Ergebnis: Die Teilnehmenden nehmen wenige, priorisierte Hebel mit – „drei Dinge, die morgen beginnen können“ – statt einer langen Maßnahmenliste.

Referent: Dipl.-Psych. Jörg Bergmann (klinische und organisationale Psychologie · Prävention, gesunde Führung und Organisationsentwicklung)

ein Angebot der Techniker Krankenkasse

„Deine Stärken brauchen die richtigen Bedingungen – nicht das richtige Etikett.“

Studieren funktioniert nicht für alle Köpfe gleich – und das ist gut so. Dieser Workshop richtet den Blick ressourcenorientiert und entstigmatisierend auf neurodivergente Perspektiven im Studienalltag: eigene Stärken erkennen, Belastungen einordnen und Barrieren sichtbar machen, ohne sich auf ein Etikett reduzieren zu lassen.

● Selbstverortung ohne Diagnose-Druck: Stärken und Bedarfe realistisch einschätzen

● Umgang mit Reizüberflutung, Prüfungsstress und Selbstorganisation

● Nachteilsausgleich und Unterstützungsangebote – wissen, was möglich ist, und niedrigschwellig nutzen

● Peer-Netzwerke und psychologische Sicherheit im Lernraum

Ergebnis: konkrete, alltagstaugliche Strategien und ein klarer Überblick über Rechte und Ressourcen – damit Potenziale nicht an vermeidbaren Barrieren scheitern.

Referent: Dipl.-Psych. Jörg Bergmann (klinische und organisationale Psychologie · Prävention, gesunde Führung und Organisationsentwicklung)

ein Angebot der Techniker Krankenkasse

Kurze Einführung/Einweisung in die Klangentspannung, Kontraindikationen. Anschließendes Klangbad mit tibetischen Klangschalen, Kristallklangschalen und weiteren Naturinstrumenten

Ziel: Die Teilnehmenden erfahren individuelle Tiefenentspannung

Dipl.-Päd. Katharina Haas - Sein Klang

Kurze Einführung/Einweisung in die Klangentspannung, Kontraindikationen. Anschließendes Klangbad mit tibetischen Klangschalen, Kristallklangschalen und weiteren Naturinstrumenten

Ziel: Die Teilnehmenden erfahren individuelle Tiefenentspannung

Dipl.-Päd. Katharina Haas - Sein Klang

Die Anforderungen und der Stress, die mit einem Studium einhergehen, sind heute noch größer als noch vor einigen Jahren und Jahrzehnten. Immer mehr Menschen leiden an psychischen Problemen und werden dadurch in ihrem Alltag und auch Leistungsfähigkeit eingeschränkt (natürlich auch außerhalb von Hochschulen). Selbst wenn man merkt und sich eingesteht, dass man vielleicht Unterstützung bräuchte, ist es oft schwierig sich im System zurechtzufinden oder schnell und kurzfristig mit jemanden ein erstes Gespräch führen zu kommen – zur Klärung, zur Orientierung.

Die Studentische Peerberatung biete eine Art Schnittstelle, die nicht nur direkte Beratung und Gespräche bieten kann, sondern auch Brücken schlagen möchte zwischen Hilfesystem und Hilfesuchenden. Das Besondere bei einer Peerberatung ist hierbei, dass sie durch einen Menschen erfolgt, der in erster Linie Expertise durch Erfahrungswissen mitbringt und selbst auch die Perspektive des/r Hilfesuchenden kennt und erfahren hat – eben ein Peer ist.

Madeleine Küsel

Mentorin der studentischen Peerberatung

Tai Chi ist eine Kampfkunst, die auf einem ausgewogenen System von Übungen basiert, welche alle Gebiete der körperlichen Leistungsfähigkeit, die Fähigkeit zur Entspannung sowie die mentale Fitness trainieren. Mit seinen langsam und fließend ausgeführten Bewegungen ist Tai Chi für jedermann geeignet.

K4 Zentrum für Kampfkunst und Gesundheit

Tai Chi ist eine Kampfkunst, die auf einem ausgewogenen System von Übungen basiert, welche alle Gebiete der körperlichen Leistungsfähigkeit, die Fähigkeit zur Entspannung sowie die mentale Fitness trainieren. Mit seinen langsam und fließend ausgeführten Bewegungen ist Tai Chi für jedermann geeignet.

K4 Zentrum für Kampfkunst und Gesundheit

Tai Chi ist eine Kampfkunst, die auf einem ausgewogenen System von Übungen basiert, welche alle Gebiete der körperlichen Leistungsfähigkeit, die Fähigkeit zur Entspannung sowie die mentale Fitness trainieren. Mit seinen langsam und fließend ausgeführten Bewegungen ist Tai Chi für jedermann geeignet.

K4 Zentrum für Kampfkunst und Gesundheit