11. Gesundheitstag am 8. Oktober 2026

Tablet, Handy, PC, Sonne - Blaues Licht: Segen oder Fluch?

mit Hoffi von Hoffmann & Brillen

• kurze Einführung in das Thema “Industrie-Zucker”
• Vorstellung von natürlichen Zuckeralternativen
• gemeinsames Zubereiten einer kleinen zuckerfreien Speise zum Mitnehmen (Energiebällchen)
• Ziel: Die Teilnehmenden lernen, welche gesundheitlichen Vorteile eine zuckerfreie Ernährung hat und welche Alternativen es zu herkömmlichem Haushaltszucker gibt.

mit Dipl.-Päd. Katharina Haas

Queere Menschen erleben Gesundheit in einem spezifischen Spannungsfeld: Einerseits sind sie Teil einer vielfältigen, lebendigen Community, andererseits sehen sie sich nach wie vor mit Diskriminierung, Ausgrenzung und strukturellen Barrieren konfrontiert. Diese Mehrfachbelastung kann sich stark auf die psychische Gesundheit auswirken. Studien zeigen, dass queere Personen häufiger von Depressionen, Angststörungen oder Suizidgedanken betroffen sind – nicht aufgrund ihrer Identität, sondern als Folge gesellschaftlicher Stigmatisierung und Minderheitenstress.

Der Vortrag von Ska Salden rückt die besonderen Herausforderungen queerer Gesundheit in den Fokus. Neben Risikofaktoren wie Diskriminierung und internalisierte Vorurteile werden Schutzfaktoren wie Community-Zugehörigkeit, Empowerment und resilienzfördernde Strategien vorgestellt. Ziel ist es, ein tieferes Verständnis für queere Lebensrealitäten zu schaffen und Wege aufzuzeigen, wie psychische Gesundheit in diesem Kontext gestärkt werden kann.

Inhalte des Vortrags:

• Minderheitenstress und seine Auswirkungen auf die psychische Gesundheit
• Bedeutung von Community, Sichtbarkeit und Empowerment
• Praktische Strategien zur Förderung von Resilienz und Selbstfürsorge

Ziele des Vortrags:

• Sensibilisierung für die spezifischen Gesundheitsbedarfe queerer Menschen
• Verständnis für strukturelle Herausforderungen und ihre psychischen Folgen schaffen
• Strategien für mehr Empowerment und psychische Stabilität vermitteln

Frauen sehen sich in ihrem Berufs- und Privatleben mit besonderen Belastungen konfrontiert, die ihre psychische Gesundheit beeinflussen. Neben den Herausforderungen durch Care-Arbeit, Rollenvielfalt und hohe Erwartungen im Beruf verstärken Krisensituationen wie die Pandemie bestehende Belastungen. Homeoffice, Homeschooling und eingeschränkte Betreuungsmöglichkeiten haben zu einer deutlichen Mehrbelastung vieler Frauen geführt. Die Folgen können von chronischem Stress bis hin zu Depressionen und Angststörungen reichen, von denen Frauen statistisch häufiger betroffen sind als Männer.

Der Vortrag beleuchtet äußere Stressfaktoren ebenso wie die Rolle innerer Überzeugungen. Besonders das Imposter-Syndrom, dass Frauen im beruflichen Kontext oft begleitet, wird thematisiert. Gleichzeitig werden Wege aufgezeigt, wie Frauen Schutzfaktoren aufbauen und ihre psychische Gesundheit aktiv stärken können.

Inhalte des Vortrags:

• Aktuelle Erkenntnisse zu psychischer Gesundheit von Frauen: Risiko- und Schutzfaktoren
• Der Einfluss von Glaubenssätzen auf das seelische Wohlbefinden
• Das Imposter-Syndrom im Berufsleben und seine Folgen

Ziele des Vortrags:

• Sensibilisierung für genderspezifische Risikofaktoren bei Frauen
• Reflexion eigener innerer Überzeugungen und Denkweisen anregen
• Strategien zur Stärkung psychischer Gesundheit aufzeigen

Männergesundheit wird in der öffentlichen Wahrnehmung häufig unterschätzt oder von Vorurteilen überlagert. Begriffe wie „Männergrippe“ oder Klischees über mangelnde Belastbarkeit verdecken, dass viele Männer tatsächlich dazu neigen, ihre eigene Gesundheit – insbesondere die psychische – zu vernachlässigen. Traditionelle Rollenbilder, beruflicher Druck und gesellschaftliche Erwartungen führen oft dazu, dass Männer Warnsignale übergehen und Selbstfürsorge als Schwäche interpretieren.

In diesem Vortrag zeigt Diplom-Psychologe Jörg Bergmann, dass Selbstfürsorge kein Gegensatz zu Stärke, sondern Ausdruck echter Männlichkeit ist. Neben einem Blick auf gesellschaftliche Strukturen und innere Haltungen werden konkrete Strategien vorgestellt, wie Männer ihre körperliche und psychische Gesundheit stärken können – von Vorsorgeuntersuchungen über Stressbewältigung bis hin zu praxistauglichen Selbstfürsorge-Techniken für den Alltag.

Inhalte des Vortrags:

• Gesellschaftliche Zwänge, Rollenbilder und ihre Wirkung auf Männergesundheit
• Psychische Belastungen und häufige Risikofaktoren (z. B. Suizidalität, Risikoverhalten, Stress)
• Praktische Impulse für eine stärkere Selbstfürsorge und gesundheitliche Prävention

Ziele des Vortrags:

• Bewusstsein für genderspezifische Herausforderungen der Männergesundheit schaffen
• Männer zur aktiven Auseinandersetzung mit ihrer Gesundheit motivieren
• Konkrete Handlungsoptionen für mehr Gesundheit und Lebensqualität vermitteln

Wusstest du, dass du deinen Schlaf mit gezielten Anpassungen in deiner Ernährung verbessern kannst – quasi: Du schläfst, wie du isst?

Klar, im Studium ist es nicht immer leicht, neben Deadlines und Verpflichtungen auch noch auf die Ernährung zu achten. Doch dein Schlaf ist für deine Leistungsfähigkeit von entscheidender Bedeutung. Ein guter Grund, genauer hinzusehen.

Im interaktiven Expert Talk »Schlaf meets Food« erfährst du, wie du mit einer ausgewogenen Ernährung deine Schlafqualität fördern kannst. Expertin Katharina Wenkoff nimmt dich mit auf eine kulinarische Reise direkt ins Land der Träume.

Das erwartet dich:

• Grundlagen und Bedeutung von Schlaf
• Wissen über die mentalen und körperlichen Folgen von Schlafmangel
• Informationen über die Zusammenhänge zwischen Schlaf und Ernährung
• Tipps für Schlafhygiene und Schlafoptimierung

📅 Die Veranstaltung ist kostenfrei, also sei am 16.10.2025 um 15:30-16:30 - wusstest du, dass du deinen Schlaf mit gezielten Anpassungen in deiner Ernährung verbessern kannst – quasi: Du schläfst, wie du isst?

ein Angebot für Studierende vom BARMER Campus Coach

• Kurze Einführung/Einweisung in die Klangentspannung, Kontraindikationen
• anschließendes Klangbad mit tibetischen Klangschalen, Kristallklangschalen und weiteren Naturinstrumenten
• Ziel: Die Teilnehmenden erfahren individuelle Tiefenentspannung.

mit Dipl.-Päd. Katharina Haas